Een leven zonder 'Tijd'

Amper tijd hebben, of een bezieling zonder tijdfunctie

Je kunt de titel op twee manieren interpreteren:

  1. Een druk bestaan waar je amper tijd overhoud, of

  2. een leven zonder tijdfunctie / -waarneming - ironisch right.

Misschien heb je geen tijd om deze microblog te lezen.

Ik begrijp als geen ander: je hebt het druk, het gevoel druk bezig - productief - te moeten zijn.


Kun je je een leven zonder tijdwaarneming voorstellen?

Ik weet op dit moment welk jaar, welke maand, dag en hoe laat het is.

Overal word ik geconfronteerd met tijd. Er hangt een klok aan de muur, op je dashboard van je computer, telefoon, wagen.

We houden een planningen, kalenders en tijd bij voor afspraken, een ervaring of een gebeurtenis.

De wereld rondom ons - de natuur, houdt ook een ritme bij!

Vogels zijn op afspraak bij voortplanting-/broedplaats, katten hebben geen polshorloge nodig, honden maken zich geen zorgen wanneer je hun verjaardag vergeet. Seizoenen komen onaangekondigd, maar je merkt het wel!


Enkel de mens ‘meet’ per tijd, ‘werkt’ of ‘presteert’ per uur.

Sinds de landbouwrevolutie moesten we productief zijn, hebben we dag- en nachtcycli beginnen verwaarlozen, en onze energiereserves uit balans (ritme) gebracht.

Hierdoor is enkel ...

De mens het slachtoffer van die ene verlammende angst die geen enkel ander wezen emotioneel treft:

De angst om te weinig tijd en de vrees dat het (hun tijd) bijna op is!

We hebben zelden tijd!

Misschien hebben we te veel rollen, opdrachten en verplichtingen. Misschien wordt er te veel van ons verwacht, of leggen we de lat te hoog voor onszelf.

Ik hoop voor jou dat je een blanco ruimtes hebt openstaan in je agenda. En al heb je maar klein vrij momentje, dat je het opvult met iets waarvan je geniet - ook al is het ‘zijn’ of niksen.

Zo geniet ik zowel van alleen ‘ZIJN’, als van dingen samen ‘DOEN’ met vrienden, familie, nieuwe kennissen of collega’s.

Wat gebeurt er met tijd wanneer ...

  • je samen met vrienden ervaringen beleeft?

  • alle hersendelen en het hart samenwerken?

  • we een psychedelische reis maken?

  • topsporters dusdanig gefocust zijn?

Je bent in een FLOW, het gelukzalig moment waarin we tijd en ruimte even vergeten!

Ik hoop van harte dat ook jij af en toe in die tijdloze sfeer vertoeft.

Geschreven om te inspireren,
L’x


Mond-tot-mondreclame is de belangrijkste manier waarmee ik scoor. Als jij het Absolute Minimum leuk vindt, wil je het delen?

Je vrienden kunnen zich hier aanmelden

Je kan eveneens delen via Facebook of erover Tweeten.

Kies je rolmodellen

Je kiest je familie niet, maar ga voor de juiste mentor - levend of dood!

Ik word bijvoorbeeld dagelijks geïnspireerd door Stoïcijnen. Trouwen, ‘oude knarren’ die al meer dan 2000 jaar dood zijn doen dit nu sinds 2 jaar.

Wil je vandaag meegenieten?

[context]

Adoptie was een zeer gewone gebeurtenis binnen het Romeinse tijdperk. Zo werd de best mogelijk kandidaat ‘voorgedragen’ ter opvolging binnen de hogere klasse.

Marcus Aurelius - de bekendste Stoïcijn - was zelf geadopteerd, waardoor hij Keizer (jaar 161 tot 180) van het Romeinse Rijk werd.

Een ander belangrijk persoon binnen het Stoïcisme is Seneca - zelf niet geadopteerd, maar die had wel een aangenomen broer.

Hij bestudeerde het fenomeen en draaide de situatie om …


Seneca’s geniale visie over adoptie

Het fenomeen adoptie is dé uitgelezen kans om zelf te kiezen van wie je zoon of dochter kunt zijn.
- Seneca

Voor Seneca was dit Cato, een Stoa die resoluut tegen Julius Caesar inging.

[Voor Tim Ferriss - grote fan van Stoïcijnse filosofie (zie foto van zijn nieuw boek) - is Seneca een van zijn mentoren]

Voor Marcus Aurelius was dit euh, wel ...

… zijn volledig eerste boek ‘Marcus Aurelius Meditaties’. Het boek is een ode aan alle mensen waarvan hij in zijn leven lessen leerde.

Een opsomming van rolmodellen in zijn leven die hij bewonderde, nauwlettend bestudeerde, én die hem tal van wijsheden en inzichten bijbrachten.

Met andere woorden ....

Kies bewonderenswaardige mentoren waarmee je jezelf kunt vergelijken!

Tegenwoordig (2019) zijn we bevoorrecht, want van alle ‘groten’ in de geschiedenis (wereldwijd) werd hun biografie ergens genoteerd. Hetzij in boeken, of via artikelen, papers, video, e-cursussen op het internet.

Duizenden jaren, met miljoenen pagina’s aan kennis, inzichten en ervaringen zijn letterlijk slechts muis clicks verwijdert.

Aan jou de keuze. Laat je inspireren door rolmodellen!

Stel jezelf de vraag:

Wie inspireert me voldoende om dat veelbelovende kind van die nobele mentoren (ouders) te zijn?

Geschreven om te inspireren,

L’x


Mond-tot-mondreclame is de belangrijkste manier waarmee ik scoor. Als jij het Absolute Minimum leuk vindt, wil je het delen?

Je vrienden kunnen zich hier aanmelden

Je kan eveneens delen via whatever social - thanks.

Minimaliseer vadsigheid

Beperk inactiviteit liever dan harder trainen

Net als meeste mensen die een tijdje inactief zijn, voel ik me op den duur zo slecht dat ik té ambitieuze doelen stel.

Zoals bijvoorbeeld 4 keer per week gymnastiek (voor volwassenen) en 3 keer cardio.

Meestal hou ik zo’n schema maar 2 maand vol, waarna ik in een soort supercompensatie-vadsige periode overga.

Slechts uitzonderingen houden zo’n drastische gedragsveranderingen naar een zogenaamd optimale gezondheid vol.

De kans is dus groot dat dit voor jou ook de verkeerde aanpak is.

Hier is waarom...


We zitten te veel, niet?

Als je langer dan 6 uur per dag zit, compenseert een twee uur durende trainingssessie achteraf niet de gezondheidsschade.

Er wordt zelfs beweerd dat zitten het nieuwe roken is.

Voeg bovenop die 6 uur zitten nog de tv-kijken, eten, huiswerk maken, woon-werk/school pendelen bij … en je ‘lichamelijk inactief’-saldo loopt aardig op.

Micro bewegen

Bewegen is belangrijker dan trainen
Bewegen is essentieel, waarbij trainen en oefenen een optie is om beter te bewegen

Het gaat niet over het aantal liters die je zweet, eerder over regelmatig bewegen wanneer je niet slaapt!

De oplossing is eenvoudig: Zit niet langer dan een uur.

Maak regelmatig korte wandelingen; Ga trappen in plaats van de lift nemen; Wissel zitten, staan en bewegen af; Gebruik onze (gratis) desktopapplicatie ‘Micro Movements Of the Day.


Miljoen € tip

Speciaal om mijn slaap bij te houden heb ik een Oura-ring aangeschaft, het beste geschenk die ik mezelf ooit gaf - ik ben er super dankbaar voor.

De ring meet niet enkel mijn slaap, ook mijn fitheid en activiteit, het vertelt me wanneer ik meer hoef te bewegen.

Het zou een mooi geschenk van je  werkgever zijn, indien je voor hem/haar een bureaujob uitoefent.

Misschien eens voorstellen, een ‘neen’ heb je … wie weet 😉

Geschreven om te inspireren,
Lex


Wist je dat mond-tot-mondreclame de belangrijkste manier is waarmee een schrijver scoort? Als jij het Absolute Minimum leuk vindt, wil je het delen?

Je vrienden kunnen zich hier aanmelden.

Bewegen houdt lichaam én geest scherp

Het verbetert gezondheid, leervermogen, helder nadenken en omgaan met stress

Ik had het eerder over het feit dat alles in beweging dient te zijn - ook energie.

Energie is het vermogen om werk te verzetten!

Aangezien onze energie afneemt bij zowel over- als onderbenutting, kunnen we best het verbruik ervan afwisselen met energie aanvullen.

De work-IN in evenwicht met de work-OUT .

Yin - vrouwelijk tegenover Yang - mannelijk.

In mijn allereerste microblog beschreef ik de 4 energieniveau’s van persoonlijk evolueren :

Mentaal, FYSIEK, emotioneel/sociaal en filosofisch/spiritueel

De fysieke pijler is de basis

Fysieke energie is de brandstof van het leven.

Alles hangt natuurlijk af van leefstijl keuzes.

Levenshartslag is een kwestie van het ‘vuurtje’ opstoken door:

  • Natuurlijk ademhalen

  • Interactie tussen zuurstof en voeding (vet en glucose)

  • Water drinken (0,033l x lichaamsgewicht)

  • Minimum 7u30 slaap

  • BEWEGEN

  • (Denken)

Niet noodzakelijk in deze volgorde, maar bovenstaande principes zijn essentieel voor een vitaal leven.

Ik heb bewust een zesde principe ‘Denken’ tussen haakjes geplaatst, omdat we die eerder onder mentale energie onderverdelen.

Nu, ik kan je nu al verklappen dat elke energievat met elkaar verbonden is.

Als we fysiek zwak zijn, gaan we niet helder denken, vatbaarder zijn voor mood swings, en op automatische piloot functioneren in plaats van je leven in handen te nemen.

Als aan alle andere principes voldaan zijn...
Hoe helpt 'BEWEGEN' ons?

Bewegen is essentieel

(trainen en oefenen zijn optioneel om beter te bewegen)

We stammen niet af van een couch potato, of een persoon die weinig of niet beweegt en het grootste deel van zijn tijd naar een scherm staart - integendeel.

Er is een sterke verbinding tussen lichaam en geest,
wat bewegen cruciaal maakt voor zowel fysieke als mentale fitheid

Ons oerbrein denkt nog steeds dat we als ‘nomaden’ rondlopen, bijgevolg hebben hersenen ‘beweging’ nodig om beter te functioneren.

Bewegen houdt ook de geest scherp

Om ons brein in topvorm te houden, moet ons lichaam ‘mee-werken’
Vermijd inactiviteit, ongeacht de leeftijd,
niet bewegen veroorzaakt afbraak van zowel lichaam als geest

Basis bewegingsvormen (zoals wandelen) brengen meer hersenverbinding tot stand, terwijl spier- of krachttraining de hersencel fysiek verandert.

Bij krachttraining produceren we een specifiek eiwit, beter bekend als ‘groeifactoren’. Die van nature voorkomende stoffen zijn de bouwstenen voor onder meer nieuwe cellen, celgenezing én celverbinding.

Hersenscans tonen aan dat tijdens een wandeling van 20 minuten de stofjes dopamine en serotonine (neurotransmitters die impulsen doorgeven aan zenuwcellen) in ons hoofd vrijkomen.

Die chemicaliën zijn verantwoordelijk voor verscherpte focus, meer motivatie en een beter humeur.

Vandaar, als ADHD het je moeilijk maakt te focussen, kan lichaamsbeweging je een handje helpen.

Het vermogen om te focussen hangt af van het beloningscentrum of dopamine in je hersenen.

Mensen met aandachtsstoornis zijn niet gemotiveerd om te focussen.
Bewegen is dé manier om het beloningssysteem extra steun te bieden.

Bewegen verlicht je donkere gemoedstoestand

Depressie zit niet enkel in je geest, ook in je lichaam!

Zo kunnen bepaalde voedingsstoffen niet alleen lichamelijk stress veroorzaken, ze kunnen ook een effect op je humeur hebben.

Het is al langer bewezen dat trainen en oefenen depressieve symptomen verhelpen. [hoeveel mensen trainen niet therapeutisch?]

Bewegen maakt morfine-achtige stoffen (endorfines) in het lichaam aan, die op hun beurt euforie veroorzaken.

dus …

Je hoeft niet depressief te zijn om je beter kunnen voelen!

Conclusie

Hoeveel redenen heb je nog nodig om met die luie reet uit de zetel (van die bank) te komen?

Bewegen verhelpt de symptomen van stress en depressie, vertraagt veroudering, verbetert je uithoudings- en leervermogen, én het kan extra kilo’s helpen kwijtraken.

Geschreven om te inspireren,
Lex


Wist je dat mond-tot-mondreclame de belangrijkste manier is waarmee een schrijver scoort? Als jij het Absolute Minimum leuk vindt, wil je het delen?

Je vrienden kunnen zich hier aanmelden.


Nondualiteit, de ultieme vrijheid

Expressie van één bron, wat we in onze diepste kern zijn

‘Woe woe’ woensdag!

Pas voorbij dualiteit wordt onze menselijke alchemie en tot wat we in staat zijn begrepen.

Voor elk waanbeeld bestaat er tweevoudigheid - dualisme.

Dat er ‘goed / slecht’, ‘donker / licht’, ‘boven / onder’, … , ‘Yin / Yang’ bestaat.

Balans is de combinatie van orde en chaos

Check ook: https://www.nondualiteit.one/nondualiteit/ [door P. Kicken & P. Smit ]

Het is een illusie!

Dualiteit dient als spiegel voor jezelf, het presenteert je schaduwkant.

Wie vergelijkt zich niet graag met anderen?

Zo houdt iedereen in mijn omgeving een spiegel voor, waardoor ik meer zicht krijg op m’n zwakke en kwetsbare ‘zelf’.

Alle geloofsovertuigingen, dat van de duivel die je gaat vergezellen in hel of dat je gaat dansen met 40 maagdelijke engelen in de hemel - schotelen tegenpolen voor (om te manipuleren).

‘Geloven’ in dualiteit is er al van in het begin. Van meet af aan - ook al veroorzaakt het angst - zoeken we heil in zo’n systemen en we klampen er ons stevig aan vast.

Die illusie creëert de tweestrijd (dualiteit) die je dagelijks voert

Ego of niet? Verzetten of accepteren? Oordelen of observeren? …

Soms lukken dingen. Soms is het leuk. Soms ben ik gelukkig. Soms … Soms niet!

Dualiteit roept de behoefte op om te hebben, het creëren van een tegenmacht - de illusie van de werkelijkheid

L a a t  d i e  g e l o o f s o v e r t u i g i n g  l o s!

Loslaten

  • Laat het los! Er is geen donker noch licht - enkel BEWUSTZIJN

  • Laat het los! Er is geen hemel, er bestaat geen hel - enkel BEWUSTZIJN

  • Laat het los! Er is geen juist, er is geen fout - enkel BEWUSTZIJN

Binnenin je hart, in dat bewustzijn vind je geluk - LIEFDE

Geschreven om te inspireren,
Lex

PS:

  • ‘Like’ of voorzie ook van commentaar op de archiefpagina
    Laten we samen ideeën uitwisselen!

  • Ken je iemand die hier ook ‘pap van lust’ - stuur de mail door!

Loading more posts…